湖北青少年铁人三项6天训练夏令营

机构简介

探知乐途营地教育发轫于百年学府——华中师范大学，自2015年创立伊始，便致力于为6-15岁青少年提供高品质营地教育课程、自然体验课程和研学旅行课程，引导孩子走向社会、亲近自然、面向世界，培养其成为更具国际化视野和竞争力的世界公民。

课程简介

铁人三项比赛需要运动员一次性组合完成游泳、自行车和长跑三项运动。对运动员体能、速度和技巧都极具挑战，在挑战中孩子们的身体机能、心理状态、技术、战术等会得到很好地提升。

源于铁人三项运动的小铁人项目，近年在世界各国迅猛发展。

通过小铁人夏令营，以寓教于乐的方式使孩子们理解铁三精神的内核：铁的纪律，铁人无畏，融入自然，挑战自我，感受铁人三项运动的魅力。

课程亮点

1、大力弘扬“铁人运动”拼搏精神，帮助孩子培育“克己自律、顽强拼搏、永攀高峰”的良好意志品质。

2、全面学习“铁人三项”基础知识，帮助孩子养成“自主运动、自我超越、勇于挑战”的终生运动习惯。

3、系统提升“基础技能”运用能力，帮助孩子掌握“水中救生、骑车娴熟、跑动自如”的基础动作技能。

4、科学开展“基础体能”趣味练习，帮助孩子形成“肢体协调、动作灵敏、反应迅捷”的身体动作记忆。

5、优化设计“体教融合”教学模式，帮助孩子树立“健康向上、积极主动、乐于运动”的健康生活理念。

课程内容

本次营会游泳、骑行、游泳铁人三项训练和一场铁三比赛为主线，帮助孩子们了解铁三运动。教给孩子骑行、跑步、游泳技巧和知识，参加人生的第一场铁三比赛(模拟赛)，让体育精神在孩子们身上延续。

游泳训练内容：自救课程，模拟比赛中抽筋、意外落水情况下自救训练；泳姿纠正，呼吸配合讲解。

骑行训练内容：骑行姿势调整，踩踏技巧、控车技巧。比赛中装备的快速穿戴，骑行规则和注意事项。

跑步训练内容：室内跑姿与呼吸配合训练，力量与速度，协调与耐力，柔韧与灵敏性训练。户外3㎞跑步练习，拉伸与放松动作学习。

体适能训练内容：通过训练+比赛的模式，让队员们学会根据自身情况布置战术，以及提升临场发挥中的心理状态。科学开展力量，耐力，速度，柔韧、灵敏和运动智能等运动素质，全面促进孩子身心发展。

夏日的田园时光：进入田地里去感受夏天自己抓虾的快乐。与大自然亲密接触，踩在软软的泥土里，即使一身泥泞也有趣。

勇者游戏，丛林穿越：通过悬空桥梁、网道、步道、轮胎的方式在山野间飞跃，体验的泰山快乐！每个环节都很考验平衡力和胆量哦！

水上大作战：欢迎来到夏天的快乐星球，即将为你解锁夏日清凉。这个夏天，让我们一起沉浸在欢乐的海洋里，清凉一夏，感受快乐！

课程收获

用运动打开这个盛夏！

1、解锁新的运动技能，化身运动小达人

掌握游泳、自行车、跑步运动基础技能，通过科学的运动方法，提升孩子们的提升孩子有氧能力，心肺功能。

2、一次有关目标、计划、执行的训练

在训练、比赛中，根据自己的力量来计划，合理分配体能，制定一个个小目标。每完成一个小目标孩子们内心是欣喜的，不断积累自信心。

3、挑战体能极限，磨练坚韧意志

身体上得到全方位的锻炼，从而上升到意志力训练和乐观积极的生活态度。勇于面对挑战，在挑战中磨砺心性和意志。

4、一段快乐且有意义的暑假时光

除了游、骑、跑三项训练之外，营会还有多个经典主题活动体验，有趣又精彩。远离电子游戏，与小伙伴一起度过一段快乐的暑假时光。

5、收获最真挚的友谊

从训练到比赛，孩子们一起生活、一起学习、一起流汗、一起分享、突破自我。自然、友好与开放的营地环境，结下最美好的朋友情谊。

安全保障

营地中营房实施封闭式管理，重点区域24小时监控、巡逻。营员在营地有导师24小时陪同，异性导师不得单独进入营员房间，全力保障营地营房的秩序和安全。

1、师资配比1:5；

2、专属泳池训练，园区内封闭道路训练；

3、自由车辆及护具的使用，车辆护具充足；

4、24小时安全保障:专业安保人员全程安保服务；

5、住宿管理：遵循性别分区域原则，每天多轮查寝；

6、医疗保障：24h关注营员健康，就近医疗机构网点；

7、安全饮食：严格筛选食材，严格把关用餐环节；

8、户外防控：暴晒、下雨等不良天气，启动紧急预案；

9、安全保险：为每位孩子购买意外保险。