四川成都军事蜕变30天夏令营

模块一：
军人形象训练：
1.军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
2.洗手操，眼保健操，修剪指甲等；
3.学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。
军事基础训练：
1.立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
2.军人作风训练，内务整理；
3.内务比拼，洗衣服洗鞋子，比拼内务卫生。
特色科目训练：
1.三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、蹲相）；
2.旗语用旗子表达各种军事战斗信号；
军事技能训练：
1.格斗技巧；
2.匕首操、女子防身术；
游泳课：Super 特色课程之一，游泳被喻为最健康的运动之一，在炎热的夏天，游泳是小朋友们最爱的课程之一，Super 配备游泳教练教学及安全员全程监护。
高空挑战——高空断桥：锻炼营员挑战自我、克服恐惧。
模块二：
体能测试：入营测试各项体能，针对性安排训练强度。
趣味团队军事游戏：拔河比赛，支援前线，水果蹲，袋鼠大树，能量传递等趣味军事拓展活动。
综合体能训练：树立团队意识。

模块一：
全能战士体能特训：
1.侧拉大腿—保持 20 秒，再将双手缓缓放开，反复做 20—50 次；
2.俯卧撑—以不对标准的夹臂俯卧撑为准；每组 15-30 次；
3.单腿深蹲—锻炼出强健的肌肉，反复做 5—10 次；
4.后翻提腿—每次保持 20 秒，反复做 30—40 次；
5.高抬腿跳—双腿并拢仰卧，双手放于臀部....进行腹肌锻炼；
6.仰卧起坐——坐在地板上，两腿伸直屈前体。
“全能战士”魔鬼特训：
1.每天早晚至少跑步 1500 米；
2.耐力攻击，击打沙袋，每次 3 分钟，不能休息；
3.泥滩、铁丝网、高空障碍....全副武装进行障碍穿越；
4.体能强化训练。
模块二：
文化课：暑假作业监督辅导
观看优秀军事题材电影
游泳，武术：
1.游泳科目可以选训
2.武术针对女生以腿法为主；
3.男生格斗为主。
军事拓展——三人协作攀登：考验营员综合身体素质及团队协作力、领导力。
拓展游戏：珠行万里。
模块三：
国防教育：
1.部队优秀军官给大家讲解轻武器和通讯器械专题介绍；
2.部队优秀军官现场进行国防教育讲座及互动。
农事体验课：开心农场，捕鱼比赛，让孩子在农事体验中得到锻炼，学会珍惜食物。
亲情教育：营长主讲：爱与溺爱 (让孩子正确理解父母的爱，相信自己可以做的，不让父母帮做)
战地篝火晚会，集体广场舞。

模块一：
野外拉练
野外防空演习
单兵作战能力：
1.拳法：掌握直拳，摆拳，勾拳；
2.观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练；
3.分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练；
4.综合格斗训练，拳腿组合。
模块二：
渗透技能特训：
学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复 8—10 次；
心理素质拓展
侦察谍报技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。
模块三：
军旅文化：洗衣服环节做好身体和技巧上的准备，在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”
战斗技能特训：
了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
Super 指挥
文艺晚会
暑假作业：记录军营生活。

模块一：
应急避险自救救护特训:
1.火场尖兵，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
2.“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；
模块二：
操枪训练：操枪基本姿势学习
体能特训
观看优秀军事题材电影
模拟战争特训:
1.战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；
2.“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
真人 CS:
1.“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；
2.“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
模块三：
“全能战士”特种任务:
1.“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战；
2.“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域。
操枪战斗队形
军事特训：泥地战术
学习急救知识，心肺复苏
军旅文化生活，内务卫生评比
模块四：
总结
体育成绩测试：检验 30 天训练成果
感恩教育：一封家书
各项军事训练
汇报表演
结营仪式：营员互相告别，签名仪式，发放结营证书，结束军营生活。