2023军事蜕变30天夏令营（重庆）

模块一：
军人形象训练：
1.军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
2.洗手操，眼保健操，修剪指甲等；
3.学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。
军事基础训练：
1.立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
2.军人作风训练，内务整理；
3.内务比拼，洗衣服洗鞋子，比拼内务卫生。
特色科目训练：
1.三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、蹲相）；
2.旗语用旗子表达各种军事战斗信号；
军事技能训练：
1.格斗技巧；
2.匕首操、女子防身术；
游泳课：Super 特色课程之一，游泳被喻为最健康的运动之一，在炎热的夏天，游泳是小朋友们最爱的课程之一，Super 配备游泳教练教学及安全员全程监护。
高空挑战——高空断桥：锻炼营员挑战自我、克服恐惧。
模块二：
体能测试：入营测试各项体能，针对性安排训练强度。
趣味团队军事游戏：拔河比赛，支援前线，水果蹲，袋鼠大树，能量传递等趣味军事拓展活动。
综合体能训练：树立团队意识。

模块一：
全能战士体能特训：
1.侧拉大腿—保持 20 秒，再将双手缓缓放开，反复做 20—50 次；
2.俯卧撑—以不对标准的夹臂俯卧撑为准；每组 15-30 次；
3.单腿深蹲—锻炼出强健的肌肉，反复做 5—10 次；
4.后翻提腿—每次保持 20 秒，反复做 30—40 次；
5.高抬腿跳—双腿并拢仰卧，双手放于臀部....进行腹肌锻炼；
6.仰卧起坐——坐在地板上，两腿伸直屈前体。
“全能战士”魔鬼特训：
1.每天早晚至少跑步 1500 米；
2.耐力攻击，击打沙袋，每次 3 分钟，不能休息；
3.泥滩、铁丝网、高空障碍....全副武装进行障碍穿越；
4.体能强化训练。
模块二：
文化课：暑假作业监督辅导
观看优秀军事题材电影
游泳，武术：
1.游泳科目可以选训
2.武术针对女生以腿法为主；
3.男生格斗为主。
军事拓展——三人协作攀登：考验营员综合身体素质及团队协作力、领导力。
拓展游戏：珠行万里。
模块三：
国防教育：
1.部队优秀军官给大家讲解轻武器和通讯器械专题介绍；
2.部队优秀军官现场进行国防教育讲座及互动。
农事体验课：开心农场，捕鱼比赛，让孩子在农事体验中得到锻炼，学会珍惜食物。
亲情教育：营长主讲：爱与溺爱 (让孩子正确理解父母的爱，相信自己可以做的，不让父母帮做)
战地篝火晚会，集体广场舞。

模块一：
野外拉练
野外防空演习
单兵作战能力：
1.拳法：掌握直拳，摆拳，勾拳；
2.观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练；
3.分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练；
4.综合格斗训练，拳腿组合。
模块二：
渗透技能特训：
学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复 8—10 次；
心理素质拓展
侦察谍报技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。
模块三：
军旅文化：洗衣服环节做好身体和技巧上的准备，在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”
战斗技能特训：
了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
Super 指挥
文艺晚会
暑假作业：记录军营生活。

模块一：
应急避险自救救护特训:
1.火场尖兵，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
2.“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；
模块二：
操枪训练：操枪基本姿势学习
体能特训
观看优秀军事题材电影
模拟战争特训:
1.战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；
2.“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
真人 CS:
1.“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；
2.“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
模块三：
“全能战士”特种任务:
1.“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战；
2.“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域。
操枪战斗队形
军事特训：泥地战术
学习急救知识，心肺复苏
军旅文化生活，内务卫生评比
模块四：
总结
体育成绩测试：检验 30 天训练成果
感恩教育：一封家书
各项军事训练
汇报表演
结营仪式：营员互相告别，签名仪式，发放结营证书，结束军营生活。