2023未来将帅特战高阶15天夏令营（昆明）

1、开营、授衔仪式；
2、统一前往营地

1、破冰行动，分班参观熟悉营地；
2、建立军规；
3、军人价值观传导；
4、单个军人队列动作，体能训练：体能训练理论知识讲解、体能训练目的、跑步核心训练、跑步下肢力量强化

1、晨跑800米；
2、队列训练；
3、叠军被教学；
4、单个军人队列动作；
5、一日生活制度传达学习；
6、讲解拥有自律和好习惯

1、队列训练（三大步伐教学与训练）；
2、营地纪律规则传达学习；
3、服从命令的重要性，体能训练：胸肌、上肢力量训练、基础拳法训练一、400米跑、6分钟跑后拉伸、立定跳远

1、动感晨间操；
2、跑步核心训练
3、枪械知识讲解与实际操作；
4、枪支分解结合（手枪）

1、内务、作风纪律评比；
2、队列训练；
3、三军仪仗队训练；
4、细节决定成败的重要性，体能训练：10岁以上男生800米特训、10岁以上女生600米特训、10岁以下男生400米特训、10岁以下女生200米特训

1、腿部力量，入门训练；
2、基础拳法
3、定向越野基础知识；
4、识图用图要领

1、瞄靶的基本动作；
2、打靶训练，体能训练：跳绳综合训练入门、足球训练

1、动感晨间操；
2、基础拳法；
3、消防演练；
4、匕首操；
5、拓展游戏之珠行万里

1、队列指挥；
2、野外生存之取火取水，体能训练：徒手体能训练、25米折返跑、篮球训练

1、分段跑训练；
2、跑后拉伸；
3、地震避险知识及逃生方法讲解演练；
4、防暴恐袭击演练；
5、防校园霸凌情景模拟及处置方式

1、卫生与救护；
2、真人CS（占领制高点）；
3、荣誉的重要性，体能训练：坐位体前屈拉伸练习、立定跳远爆发力训练、下肢力量强化训练

1、跳绳进阶训练；
2、下肢力量强化；
3、队列指挥教学与训练；
4、拳术（擒拿拳）；
5、匕首操

1、善于合作的重要性；
2、团队拓展游戏，体能训练：10岁以上男生800米特训、10岁以上女生600米特训、10岁以下男生400米特训、10岁以下女生200米特训

1、核心力量与训练；
2、筋骨拉伸；
3、特战小队战术姿势教学；
4、庇护所搭建

1、队列会操；
2、队列评比；
3、提升自己的重要性，体能训练：短跑入门训练、25米往返跑，腿部拉伸、足球训练

1、晨跑（1000米）；
2、队列训练；
3、指挥队列课程；
4、沙盘演练讲解；
5、三军仪仗队国旗护卫队

徒步拉练（营区组织，体验徒步乐趣，感受长征前辈们的不容易），体能训练：引体向上、基础拳法练习、1000米跑、6分钟跑后拉伸

1、动感晨间操；
2、基本的拉伸；
3、河流横渡基本知识讲解；
4、河流横渡；
5、敢于冒险的重要性

与世界冠军同行，冠军讲解，体能训练：10岁以上男生800米特训、10岁以上女生600米特训、10岁以下男生400米特训、10岁以下女生200米特训

1、腿部力量入门训练；
2、基础拳法；
3、索降的基本知识讲解；
4、索降；
5、永不放弃的重要性

1、野外构建散烟灶；
2、野炊，体能训练：跳绳综合训练入门、足球训练、引体向上

1、动感晨间操；
2、基础拳法练习1；
3、地向越野第二次跑图训练（全地图）；
4、提升自己的重要性（不断突破超越自我）

1、基本的防身术；
2、书包防身术；
3、擒敌拳，体能训练：徒手体能训练、25米折返跑、篮球训练

1、分段跑练习；
2、跑后拉伸；
3、男生800米考核；
4、女生600米考核；
5、运动带来的好处

真人CS（占领高地），体能训练：坐位体前屈拉伸练习、立定跳远爆发训练、下肢力量强化训练、足球训练

1、跳绳进阶训练；
2、下肢力量强化；
3、各队拳术评比；
4、匕首操评比；
5、队列复训

1、方向识别（白天黑夜）；
2、野外扎营（基本位置的选择及注意事项）；
3、枪支分解结合，体能训练：10岁以上男生800米特训、10岁以上女生600米特训、10岁以下男生400米特训、10岁以下女生200米特训

1、动感晨间操；
2、基础拉伸
3、真人CS营救人质