2023尖兵集训14天夏令营（云南）

1.开营仪式
2.授衔仪式
3.前往基地
4.分班；整理内务

1.熟悉营地
2.建立军规
3.单个军人队列动作
4.体能训练（体能适应训练)

1.整理内务；洗漱
2.晨跑
3.呼号训练
4.队列训练(军姿)
5.叠军被教学
6.一日生活制度传达学习

1.队列训练(稍息、立正、跨立)
2.队列纪律学习
3.诚实和守信
4.体能训练（讲解训练目的及理论知识、400米慢跑、拉伸运动)

1.洗漱、整理内务
2.晨跑
3.动感晨间操
4.队列训练(停止间转法、蹲下与起立)
5.枪械知识讲解与实际操作

1.队列训练（三大步伐)
2.真人CS
3.体能训练（俯卧撑、仰卧起坐)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.核心力量训练
4.队列训练（敬礼与礼毕)
5.拳术训练(擒敌拳）

1.据枪、瞄准、击发
2.打靶训练
3.体能训练(800米慢跑、跳绳)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.上肢力量训练
4.消防知识讲解
5.消防演练
6.拓展游戏之珠行万里

1.野外生存之取水、取火
2.庇护所搭建
3.体能训练(10*4折返跑)
4.篮球

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.下肢力量训练
4.地震知识讲解
5.地震逃生技能及演练
6.防校园霸凌情景模拟及处置方法

1.卫生与救护
2.真人CS
3.体能训练1000米跑
4.引体向上

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.拉伸运动
4.拳术训练（擒敌拳）
5.团队竞技（短距接力赛)

1.拓展游戏之不倒森林
2.军事训练(战术动作讲解)
3.体能训练（跳绳，足球)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.动感晨间操
4.队列强化训练（军姿，三大步伐)
5.拓展游戏之动力神圈

1.队列会操(三大步伐，稍息立正，敬礼与礼毕)
2.礼貌和教养
3.体能训练（引体向上，仰卧起坐）

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.灵敏性训练
4.军事枪械知识讲解
5.真人CS
6.勇敢与自信

1.徒步拉练（营区组织，体验徒步乐趣，感受长征前辈们的不容易）
2.组织篮球赛

1.整理内务、洗漱
2.晨跑(1000米)
3.拉伸运动
4.拓展游戏之神笔马良
5.队列指挥学习及实际操作

1.拳术基本功练习(臂腿功）
2.体能训练（40米折返跑接力赛，集体腿部训练)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.反应力训练
4.拓展训练之珠行万里
5.小小指挥员训练
6.队列的整齐行进训练
7.学会表达和沟通

1.真人CS红蓝对抗
2.趣味体能（你追我跑，协调训练蛇形跑)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑(1200米)
3.韵律操
4.内务卫生检查(评比好的寝室好的个人)
5.队列训练(停止间队列动作)
6.踏步呼号练习

1.拳术基本动作训练(军体拳第一套)
2.体能训练（核心力量训练，组合协调性训练)

1.整理内务、洗漱
2.晨跑(1000米）
3.拉伸运动
4.队列训练(行进间的队列动作训练)
5.行进间队列动作训练(方向变化)
6.队列会操

1.真人CS之进攻作战
2.组织篮球比赛

1.整理内务、洗漱
2.晨跑
3.动感操
4.拓展训练之动力绳圈
5.趣味拔河