2023“重塑军规”磨炼7天夏令营（上海）

中国121 少年集结： 入营-点名-发放物资-认识教官-学员组建编制-分班入营-宣读纪律； 
开营仪式： 任命各级训导人员并授旗仪式集体宣誓承诺，教官、学员发言； 
“禁将令”： 组织学员排队有序领餐，要求做到食不言，寝不语，严肃营区纪律性，饭必营员清理餐桌，改变须从小事做起； 
意志坚定十字架： 站姿矫正磨炼钢铁军人意志品质
“横平竖直”的内务要求： 现役军官进行内务指导，生活用品定点摆放，严要求，细讲究，与细微之中学会自理自立； 
军被“豆腐块”叠法： 现役军官教授军被叠法，学员在后期的营期当中每日进行练习，实行荣誉及时认定制鼓励学员

特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）
队列巩固训练（一）： 军姿、跨立、敬礼；停止间转法；喊口号，磨意志，练精神；
军礼教授： 军事教官教导学员行军礼，军礼无声，意义博大，献给亲爱的祖国，献给亲爱的妈妈！
特
色军事科目（二）：拳术训练—龙拳，增强学员身体素质。
队列巩固训练（二）： 正步、跑步、齐正与步伐变换训练

国家森林公园大冒险（外出活动）
短途拉练： 拉练至营地3公里外国家森林公园内；
湿地游船： 百鸟湖面上，树木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飞心灵，放飞梦想
参观农垦博物馆: 红色思想，感受老辈革命家的大无畏精神
恐龙园游乐：进入恐龙园观看各种各样的恐龙模型，听老师进行讲解，仿佛穿越时空，去到古老的侏罗纪时代。（上海唯一恐龙化石和仿真恐龙展馆）；

“四会”教员培养：小小指挥官，队列指挥、口令下达。教官指导学员站位、口令、气质、管理。从学员到指挥员的角色变化；从做好到教好的换位思考；从配合教官到观察管理队伍。在学习中提高，在实践中得到锻炼，在强化培养中转变作风。
黄金四分钟：心肺复苏（人工呼吸、胸外按压）简单、易学、实用、有效。通过学习两项技术，掌握自救与他救的技能。遇到突发情况，能够防患于未然。
极限体能训练：魔鬼式的体能训练，磨练超强的战斗意志。
极限长跑；
三个一百（一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲）；
形体定型；
勇攀高峰。

（无中生有）钻木取火：学会在漫长的过程中坚持的重要性;并体验团队合作精神，有条理的计划和科学决策并打破不可能的信念，强化我能行的信念。
野外炊事：团体协作拾柴火、搭灶台、揉面团、处理食材，进行烹饪，学员间互相进行食物分享；
火力支援· 青铜峡军事演习（真人CS）：激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力，树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识

碧海金沙海上乐园狂欢（外出活动）
长途拉练观日出： 以“长征精神，薪火相传”为主题，“心中有信仰，脚下有力量”为指导思想，进行拉练，勇闯关，互搀扶，步步为营，融入大自然长途奔袭，日出前到达海边观看日出，在海边共同朗诵《少年中国说》，少年如红日初升，其道大光！ 
游艇冲浪： 放飞学员心情，愉悦身心，调节紧张心理； 
海上乐园： 放飞心灵，海浪的声音，泡在海水里的凉爽，伙伴们淘气的泼水，把自己埋进沙滩里的可爱，开始狂欢吧。