产品编号 : 11508

篮球14天冬令营(上海)

提高篮球技能,增强营员身体素质 专业的教练团队,科学的训练计划 培养篮球技、战术运用能力

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14天13晚
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第一阶段

(共计7天)
1

报道,开营仪式

上午

07:30-11:30 报道
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-16:00 开营仪式
16:30-18:00 入营测试

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

2

篮球训练+辩论赛

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 篮球训练
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 辩论大赛
15:30-17:30 足球副项

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

3

篮球训练+户外拓展

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 团建、游戏、户外拓展
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 电影欣赏、经典比赛录像
15:30-17:30 篮球训练

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

4

篮球训练+情商管理

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 体能训练
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 益智游戏、情商管理
15:30-17:30 篮球训练

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

5

篮球训练

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 篮球训练
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 电影欣赏、经典比赛影像
15:30-17:30 羽毛球副项

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

6

篮球对抗赛

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 篮球训练
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 团队生活、感想交流
15:30-17:30 篮球对抗赛

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

7

素质拓展活动

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 篮球训练
10:00-11:30 交流活动
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 素质拓展活动
15:30-17:30 军事活动训练

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

第二阶段

(共计7天)

8-14天参考以上一个阶段的课程

8 - 14

篮球训练

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-09:45 篮球训练
10:00-11:30 课业学习、假期作业、课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-14:00 午休

下午

14:00-15:00 电影欣赏、经典比赛影像
15:30-17:30 篮球训练

晚上

18:00-19:00 晚餐、休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-06:30 熄灯就寝/起床洗漱

奥林修斯出品


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