北京强化训练军事21天夏令营

营地报到、发放服装、用品，编班造册、教官见面、分配宿舍、参观营地、熟悉营地生活设施与训练设施。

开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演；军容军纪、仪容仪表规范。

“拉响警报”、紧急集合。

队列条令、食堂纪律、内务条令学习。

内务训练：叠被子、打背包、物品摆放。

整理内务。

心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。

心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任；集体徒手拓展游戏-能量传输。

跑步

训练：军姿（站姿、坐姿），单个军人队列动作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬礼、礼毕）、三大步伐（齐步与立定、正步与立定、跑步与立定）。

队列大比拼，队列表演与队列考核；授衔仪式，颁发肩章，成为一名光荣的中国少年军校学员。

内务整理、物品摆放，内务评比、颁发流动红旗。

武器训练：枪械知识讲解，枪械实操，枪械运用；战术训练：高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。

真人CS：士兵突击、穿越火线、红蓝军对抗。

军风军纪检查。

参观歼6战机，亲身感受驾机体验。

参观将军大道，观将军题词，体会将军寄语，听将军故事。

体能训练、跑步。

防恐演练：警棍盾牌、防冲撞术、围困术、护卫术、盾牌人墙、自我防护训练。

团队协作训练：无敌风火轮、捆绑行动、多人同步、能量传输。

跑步。

军体拳：1-8动。

军体拳：9-16动。

文明礼貌操。

营务会：“我是一个兵”单元训练总结会，评选“训练标兵”。

内务卫生大比拼，评选“内务标兵”。

跑步。

心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。

心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。团队游戏：多人同步。

整理内务，清扫环境。

心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。

心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。

打背包。

森林公园拉练，穿越从林，方向辨识。

旱地取水，野菜辨识，打帐篷、野炊。

跑步。

心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。

心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

军体拳。

真人CS：猎狐行动、丛林遭遇战。

心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。

跑步。

低空拓展：飞夺泸定桥、梅花桩、空中一线、缅甸桥。

心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。

体能训练。

高空拓展：攀岩、空中断桥。

心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。

体能训练。

走进射击馆，进行实弹射击。

参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。

跑步。

灾害预防与自救讲座。

自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

体能训练。

自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。

正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。

军体拳。

感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；

秀厨艺：包饺子。

整理个人物品，归还公用物品。

军乐踩点、检阅式、分列式、军体拳、海军旗语、汇报表演彩排。