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拓展团建——骑行团建活动方案

更新时间：2022-12-13 16:42 发布者：lht 554

拓展团建——骑行团建活动方案　　企业骑行团建对员工的健身作用　　(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。　　(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。　　(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。　　根据有...

拓展团建——骑行团建活动方案

　　企业骑行团建对员工的健身作用

　　(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

　　(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。

　　根据有关调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。单车骑行的七大好处

　　1.每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；

　　2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁；

　　3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；

　　4.经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；

　　5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；

　　6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；

　　7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。

　　翼学拓展团建为企业打造的骑行线路沿途风光优美，并将历史文化，地理特色，人文穿插在一起，企业员工在骑行中享受美丽风景带给自己的愉悦，同时和企业同事分享了骑行的快乐。

　　单车骑行要注意：

　　进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

　　运动量要适当

　　翼学设计的企业骑行团建产品，适合企业员工运动强度，日保持在30公里左右的骑行长度。企业骑行团建不等同于一般的骑行比赛，企业骑行致力于员工间的和睦配合，和结合当地文化来开展的骑行团建活动