2023击剑21天夏令营（上海）-精英户外网

第1天

击剑训练（一）

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 击剑训练
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 击剑训练

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第2天

击剑训练（二）

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 击剑训练
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 足球副项、篮球副项、体能训练、飞盘副项（项目与上课时间随场饱和度略有变动）

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第3天

郊游、户外拓展

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 团建游戏、户外拓展（项目与上课时间随场地饱和度略有变动）
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 击剑训练

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第4天

体能训练

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 足球副项、羽毛球副项、体能训练、飞盘副项（项目与上课时间随场地饱和度略有变动）
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 击剑训练

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第5天

击剑训练（三）

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 击剑训练
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 足球副项、羽毛球副项、体能训练、飞盘副项（项目与上课时间随场饱和度略有变动）

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第6天

击剑训练（四）+击剑比赛

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 击剑训练
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 击剑对抗赛

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

第7天

交流活动、素质拓展活动

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:45-09:45 自理能力、内务整理、个人卫生
09:45-11:45 交流活动、假期作业、益智游戏（多选一）
11:45-12:30 午间休息活动
12:30-14:00 午觉

下午

15:30-17:30 素质拓展活动、军事活动训练

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

每7天一个阶段（第二阶段）

（共计14天）

8-21天参考以上一个阶段的课程

第8-21天

8-21天参考以上一个阶段的课程

上午

06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
07:30-07:45 准备训练
07:45-09:45 击剑训练
09:45-10:30 课业学习
10:30-11:00 假期作业
11:00-11:45 课外知识
11:45-12:30 午餐
12:30-13:00 午间休息活动
13:00-14:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏（课程内容及时间根据营地情况适当调整）
15:30-17:30 击剑训练

晚上

17:30-18:30 晚餐
18:30-19:00 休息
19:00-20:00 洗澡
20:00-21:30 自理能力锻炼
21:30-21:45 熄灯就寝
21:45 老师巡视

2023击剑21天夏令营（上海）

行程安排打印行程

击剑训练（一）

击剑训练（二）

郊游、户外拓展

体能训练

击剑训练（三）

击剑训练（四）+击剑比赛

交流活动、素质拓展活动

每7天一个阶段（第二阶段）

8-21天参考以上一个阶段的课程

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2023击剑21天夏令营（上海）

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击剑训练（一）

击剑训练（二）

郊游、户外拓展

体能训练

击剑训练（三）

击剑训练（四）+击剑比赛

交流活动、素质拓展活动

每7天一个阶段（第二阶段）

8-21天参考以上一个阶段的课程

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